cukry proste

[...] ;-) ), warzywa (dynia, burak, marchew), chleb (rzadko), straczki (a zwlaszcza zielony groszek), od czasu do czasu ziemniak do zupy Nie będę jesc zadnych owocow, bo jednak cukry proste mi nie sluza, powoduja tylko wyrzuty insuliny. Dopuszczam od czasu do czasu jablko do surowki z kapusty, ale szlaban na pogryzanie w ciagu dnia, nawet po [...]

[...] :) zgadza się, ucieczki od niej nie ma, ale warto przynajmniej zredukować ją do minimum. Dzięki wszystkim za aktywność, pozdro :) Zamiast słodyczy polecam Ci owoce - zarówno w słodyczach jak i w owocach masz węgle (cukry) proste, ale w owocach przynajmniej są to cukry proste nieprzetworzone. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-09-28 12:26:27

przegiąłeś z tym musli z suszonymi haha %-) wywal to w cholerę, to same cukry proste. śniadanie ok, tylko jak już masz tę jajecznicę na boczku (tak się domyślam) to wywal to jabłko, nie potrzebne są Ci cukry proste z rana, kompletnie. boczek wędzony zamień na zwykły niewędzony. w procesie wędzenia powstają toksyczne związki m.in. benzopiren, więc [...]

[...] z dniami bez treningu? wywalic calkiem ww? jak wpsomnialem wyzej - nie jestem zwolennikiem tego rozwiazania jesli nie to ile zostawic? preferencje indywidualne czy na j/nj duza roznica czy spozywamy cukry proste czy zlozone? w dluzszej perspektywnie moze to miec znaczenie glownie dla zdrowia po treningu jednak ww proste przejda bezbolesnie

[...] zwykłe białko jajeczne z zerową zawartością cukrów prostych.- Jestem ciekaw opinii Ambroziaka i Szukały... Zastanawiam się również czy od razu przed treningiem jeść jakieś cukry proste, które dodają energii czy spożywać je conajmniej 3 godz. przed treningiem by hgh się mógł spokojnie wydzielać. Na ile czasu od chwili spożycia cukry proste [...]

Alkohol + cukry proste Cukry proste + tluszcze nasycone To chyba zabojstwo dla sylwetki ;) To nie musi byc prowokacja.Niektorzy maja dziwne pomysly. Do autora:Im wiecej tluszczu posiadasz najpierw tym pozniej wiecej bedzie go przybywalo,a mniej miesni

Cukry prostej mają przecież wysokie IG(np. Glukoza,i chyba maltoza) Cukry złożone - niższe ig- maltodekstryna laktoza fruktoza Owoce to nie cukry proste, a odbudowa glikogenu to nie kwestia 5 min... Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-07-13 22:44:36

[...] http://potreningu.pl/articles/4477/dlaczego-ziemniaki-sa-lepsze-niz-zwyklo-sie-uwazac Owoce to w zdecydowanej przewadze cukry proste. Może z wyjątkiem oliwek, awokado i niedojrzałych bananów. Przed treningiem warto zjeść pełnowartościowy posiłek, niekoniecznie cukry proste.

[...] tym samym pozwala przetrwać nawet najintensywniejsze treningi. Pikolinian chromu - stabilizuje poziom cukru we krwi, tym samym obniżając apetyt na produkty zawierające cukry proste. Wzmaga wrażliwość receptorów insulinowych w pracujących mięśniach, dzięki czemu pozwala na wykonanie intensywniejszego treningu i spalenie większej ilości [...]

A jeszcze inne pytanie odnosnie cukrow czy cukry proste z owocow sa tez zle jak cukry proste rafinowane?

[...] chyba żartujesz.. co Ty w ogóle tu dajesz? przed treningowy ma być porządny i konkretny, a nie jakiś deserowy w tych Twoich koktajlach brak porządnego białka owoce to cukry proste cukry proste przed treningiem? A PO KIEGO GRZYBA? żeby insulina równie szybko skoczyła i opadła? a później człowiek senny będzie? w po treningowym koktajlu [...]

W ogóle z samego założenia to czym nas karmią w tych gainerach tj. chemiczne węglowodany są niezdrowe. Najbardziej niezdrowe są cukry proste: glukoza, fruktoza; maltodekstryny (najczęściej spotykane w gainerach, carbo) określane na opakowaniach i na stronach internetowych jako węgle złożone i długim czasie uwalniania (co jest kłamstwem, bo ze [...]

[...] sie zaplacic 10zl wiecej za kilogram gainera, w ktorym wegle sa z vextargo np mutantmass, czy lepiej kupic jakiegos tanszego ze zwyklymi weglami (wiekszosc pewnie maltodextryny i cukry proste) o takiej samej zawartosci bialka? ogolnie czy zauwazasz jakies roznice w odkladaniu tkanki tluszczowej (lub inne) stosujac vextargo, a zwykle wegle? pozdro

[...] 10zl wiecej za kilogram gainera, w ktorym wegle sa z vextargo np mutantmass, czy lepiej kupic jakiegos tanszego ze zwyklymi weglami (wiekszosc pewnie maltodextryny i cukry proste) o takiej samej zawartosci bialka? Ogólnie jestem przeciwnikiem gainerów (wyjątki:: osoby o dużej wadze ciała i niskiem %BF; zawody, praca, 2-3 treningi [...]

Odpada. Snikers to glownie cukry proste i tloszcz. Przed treningiem potrzebne Ci sa weglowodane zlozone (ryz,kasz,amakaron) a po treningu choc cukry proste potrzebne to snikers odbada, ze wzg. na tloszcz !

[...] uzupełnia się glikogen wyczerpany na treningu. W nim także nie ma tłuszczy. Bardzo się zdziwiłem tym że przed i po treningu nie je tłuszczy a dodatkowo po treningu je cukry proste (truskawki, maliny, miód) Co o tym wszystkim myślicie. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-08-28 17:44:30 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-08-28 17:48:52

[...] że "tłuszcze są Twoim wrogiem", więc starałem się trzymać je nisko, uzupełniać omega-3 ew tranem/oliwa z oliwek. A 80% węgli zjadam po treningu, ewentualnie przed jakieś cukry proste. A więc stosowałeś zmodyfikowane założenia LG. W artykułach autora oryginalnej wersji nie znajdziesz stwierdzenia, że "tłuszcze są Twoim wrogiem". Cukry proste [...]

Siema, wypiska z wczoraj DIETA http://imageshack.us/f/685/dieta20120707.png/ Jak widać jem coraz wiecej, jak dojde do 125g ryżu w kazdym posiłku to wtedy dodam jakies cukry proste potreningowo, pewnie już wteddy z odżywką bialkkową http://imageshack.us/f/685/dieta20120707.png/ TRENING Barki, biceps Wyciskanie sztangi sprzed głowy 15x50kg / [...]

od kiedy ziemniaki to cukry proste, mało tego: od kiedy to ziemniaki są złe? od kiedy biały ryż to cukry proste, makaron? masz w ogóle pojęcie o czym piszesz czy piszesz by pisać?

[...] sie spasiesz, a wtedy to juz tak wesolo nie bedzie. Oczywiscie wiadomo, ze podczas masy trzeba spozywac i troche laktozy, ale pamietaj, ze to glownie ww zlozone, a nie te cukry proste sluza robieniu miesni. Laktoza tak i inne cukry proste w przypadku niedoboru energetycznego lub w przypadku wiekszego zapotrzebowania kalorycznego na dana [...]